ESTRES

                                            EL ESTRÉS

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductas para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.

Tomado de: https://www.youtube.com/watch?v=KLdlRNF0Muw

En este vídeo podemos observar como son los síntomas del estrés como empiezan que hacer en casos que se presenten los cuidados que hay que tener y responder ante eso.

Las señales más características del estrés son:

• Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
• Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva auto crítica, olvidos, preocupación por el futuro....
• Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...
• Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.
• 
  
• Consecuencias del estrés
  
  
  Algunas de las consecuencias del estrés son:
  •Ansiedad.
  •Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
  •Dolor en la espalda.
  •Estreñimiento o diarrea.
  •Depresión.
  •Dolores de cabeza.
  •Presión sanguínea alta.
  •Insomnio.
  •Sensación de "falta de aire".
  •Caída del cabello.
  •Tensión en el cuello.
  •Malestar estomacal.
  •Subir o bajar de peso.
  •Cambios de humor.
  •Presión de dientes o mandíbula.
  •Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
  •Fumar más.
  •Disminución de la autoestima.
  •Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo
  •Problemas en diferentes áreas de la vida.
  •Dificultad para tomar decisiones.
  •Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.
  •Propensión a tener accidentes

Referencias: 

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-el-estres-772

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html